Archiv der Kategorie: PSKarlsruhe Triathlon

Tag Vier – erster Ruhetag

Die Trainingsgruppe des PSK ist hochmotiviert. Nur ich sorge ein wenig dafür, dass der Durchschnitt etwas gedrückt wird.

Alle Teilnehmer gehen heute wieder auf die Radstrecke mit anschließendem, diesmal längerem, Koppellauf. Heute Abend gibt es dann noch Athletiktraining.

Ich halte mich an Volker und mache heute einen echten Ruhetag. Peniscola hat touristisch zwar nicht allzu viel zu bieten, aber auch das sollte man sich mal ansehen.

Gelernt habe ich dann auf meinem Bummel zur Stadtfestung auch noch etwas. Neben Rom und Avignon ist Peniscola der dritte Papstsitz. Im 14. Jahrhundert residierten hier 3 Päpste.

Morgens Vorräte auffüllen im Supermarkt und Mittags ein paar fritierte Kalamares.

Tag Drei

DSC03734Das Wetter wird langsam besser. Zunächst wurden wir von Regen empfangen. Die erste Radausfahrt mit eiskaltem Wind.

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Zumindest haben wir heute herrlichen Sonnenschein.

Aber der Wind ist immer noch eckelig. Wir radeln ein wenig die Strandpromenade entlang um dann ins Landesinnere abzuzweigen. Das heißt das Gelände steigt an, stetig Kilometer auf Kilometer. Wir wechseln uns in der Führungsarbeit ab. Erstaunlich wieviel Windschatten selbst Judith beitet. Vorne ist richtig Arbeit angesagt. Hinten, in der vierten Reihe, kann man sich ruhig miteinander unterhalten.

Nach etwa 40  Kilometern DSC03735ist  Rossell erreicht. Ein  DSC03739Bocadillo – ein Riesensandwich – gibt es zum Mittagessen.

Ein knappes Stündchen und es geht im Eiltempo zurück nach Benicarlo. Oft bleibt die Tachonadel deutlich über 40! Und wie gestern noch ein wenig Koppeltraining, d.h. 3 km die Strandpromenade entlang und Tempo hochhalten.
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Abends erfahren wir dann noch etwas von Stefan Schlegen und dem RAAM. Was das ist könnt Ihr unter Race Across America erfahren. 2014 wurde Stefan aufgrund seines Sturzes zu Beginn des Rennes mit der bekannteste Teilnehmer (Stefan am Glas Elevator).

Auf den Fotos seht Ihr: Susanne, Volker, Stefan, Marion, Judith, Marc, Daniel.

Tag Zwei

Erste Radausfahrt. Zum Einrollen. So etwa 60 bis 70 Kilometer, meint Volker, werden es wohl. Die ersten 15 Gegenwind bei 3-5 % Steigung. Der Wind bläst kalt in die Glieder.   Die ersten 20 km gerade mal ein 18er Schnitt. Kurz vor dem Zielort Sant Mateo geht es noch einmal so richtig steil bergan.  Auf 322 ist die Paßhöhe für heute. Das ergibt danninsgesamt fast 800 Höhenmeter. Für den ersten Tag recht ordentlich, zumal aus den angekündigten Kilometern noch ein paar mehr werden und wir nach knapp 83 km Peniscola wieder erreichen.

Zu den Bildern:

Oben unser Trainer und Guide Volker.

Mitte Judith & Marc mit Susanne aus Heidelberg

Unten links Judith, Marion, Stefan und Susanne und auf der anderen Seite Volker und ich.

Tag Eins

Es 2016-03-09 07.35.12geht los mit Frühstück am Frankfurter Flughafen. Belegtes Croissant mit süßsauerer Soße.

Dazu leckeren Cappuccino.

Gegen 14 Uhr Ankunft im Hotel Peniscola. Matthias und ich wohnen auf 2 Stockwerken.

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Unten Wohnraum mit Küche und Essecke. Oben 2 Schlafzimmer. Eines mit Balkon. Um dieses Zimmer haben wir eine Münze geworfen. Ich habe verloren. Dafür habe ich jetzt den großen Schrank und das große Doppelbett.

Gegen 3 war Fahrrad Ausgabe. Dann Lebensmittelvorräte beschaffen und zum Abschluss 8 km laufen mit anschließendem Lauf ABC.

Nun ist es kurz vor 8 und es gibt gleich essen.